Il mio approccio

Il mio lavoro si basa sull’approccio cognitivo-comportamentale (CBT), uno dei modelli di intervento psicologico più studiati e supportati dalla ricerca scientifica.

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Questo approccio parte dall’idea che pensieri, emozioni e comportamenti siano strettamente collegati tra loro. Alcune modalità di interpretare le situazioni o di reagire alle difficoltà possono, nel tempo, contribuire a mantenere o amplificare il disagio.

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Il lavoro terapeutico si concentra quindi sul comprendere come funzionano queste dinamiche nel presente, per costruire gradualmente modalità più flessibili e funzionali di affrontare le situazioni difficili.

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La terapia cognitivo-comportamentale è considerata un approccio evidence-based, ovvero supportato da numerosi studi scientifici che ne dimostrano l’efficacia nel trattamento di diverse difficoltà psicologiche, tra cui:

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• ansia

• attacchi di panico

• disturbi legati al rapporto con il cibo

• difficoltà di regolazione emotiva.

 

Questo significa che gli interventi utilizzati in terapia derivano da modelli e strumenti sviluppati e validati attraverso la ricerca clinica.

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Nel percorso terapeutico cerchiamo di:

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• comprendere i meccanismi che mantengono la difficoltà nel presente

• osservare il ruolo di pensieri, emozioni e comportamenti

• lavorare sull’evitamento e su alcune modalità automatiche di risposta alle situazioni

• sviluppare strategie più efficaci per affrontare le difficoltà quotidiane.

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Il percorso si costruisce in modo collaborativo, adattando gli strumenti alle caratteristiche e alle esigenze della persona.

 

Il percorso può includere diversi strumenti, tra cui:

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• psicoeducazione, per comprendere meglio il funzionamento delle difficoltà psicologiche

• monitoraggio di pensieri, emozioni e comportamenti

• lavoro sui pensieri automatici e sulle interpretazioni delle situazioni

• esercizi graduali per affrontare situazioni difficili o evitate

• strategie di regolazione emotiva.

 

Questi strumenti vengono utilizzati con l’obiettivo di sviluppare una maggiore consapevolezza e costruire nel tempo modalità più efficaci di affrontare le difficoltà.

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Il lavoro psicologico non consiste semplicemente nel parlare delle difficoltà, ma nel comprendere come funzionano e costruire nuovi modi di affrontarle.

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Spesso il cambiamento avviene attraverso piccoli passi, lavorando su ciò che accade nel presente e sviluppando strumenti che possano essere utilizzati anche nella vita quotidiana.