Ansia: quando diventa difficile da gestire
L’ansia è una risposta naturale del nostro organismo: ci prepara ad affrontare situazioni percepite come impegnative o pericolose.
Tuttavia, quando diventa costante o difficile da controllare, può iniziare a influenzare il sonno, la concentrazione, il lavoro e le relazioni.
Se stai cercando uno psicologo per ansia a Torino, è possibile che l’ansia stia diventando difficile da gestire nella vita quotidiana. In questi casi parlarne con qualcuno può essere il primo passo per comprenderla meglio.
Come si manifesta l’ansia
L’ansia può presentarsi in modi diversi. Alcune persone sperimentano soprattutto sintomi fisici, altre una preoccupazione costante o pensieri difficili da interrompere.
Tra i segnali più comuni ci sono:
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preoccupazione continua
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tensione fisica o muscolare
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difficoltà a rilassarsi
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sensazione di agitazione interna
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difficoltà a concentrarsi
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disturbi del sonno
Quando l’ansia diventa un problema
Provare ansia è normale. Diventa un problema quando:
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le preoccupazioni occupano gran parte della giornata
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si iniziano ad evitare situazioni o attività
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le sensazioni fisiche diventano spaventose
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l’ansia limita la vita quotidiana.
In questi casi può essere utile comprendere meglio cosa sta succedendo e quali meccanismi mantengono il problema.
Come lavoriamo sull’ansia
Il mio approccio è cognitivo-comportamentale.
Nel lavoro sull’ansia cerchiamo di:
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comprendere i meccanismi che la mantengono
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ridurre l’evitamento
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imparare a gestire i sintomi fisici
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modificare alcune interpretazioni dei pensieri.
L’obiettivo non è eliminare completamente l’ansia, ma imparare a gestirla senza che prenda il controllo della vita quotidiana.
Un primo incontro per capire da dove partire
Se l’ansia sta diventando difficile da gestire, parlarne può essere un primo passo per comprendere meglio cosa sta succedendo.
Prenota un primo colloquio
Ricevo come psicologo a Torino per percorsi legati ad ansia, attacchi di panico e difficoltà nel rapporto con il cibo. I colloqui sono disponibili in presenza e online.